Campania are ca scop informarea populației adulte și a tinerilor despre îmbunătățirea stării de sănătate prin practicarea activităților fizice în mod regulat.

Pentru copii şi adolescenţi între 5 şi 17 ani, Organizația Mondială a Sănătății recomandă:

-cel puțin 60 de minute pe zi de activități aerobe de intensitate moderată până la intensă +

-cel puțin 3 zile pe săptămână de activități fizice aerobe intense și activități fizice care întăresc mușchii și oasele.

Activitățile fizice îmbunătățesc:

Forma fizică;

Forța musculară;

Sănătatea oaselor;

Aspectul tenului;

Performanțele școlare;

Memoria, concentrarea;

Calitatea somnului;

Imunitatea organismului;

Încrederea în propria persoană;

Sociabilitatea.